Mama-Baby-Yoga ist eine liebevolle und stärkende Auszeit für frischgebackene Mamis – mit oder ohne aktive Teilnahme des Babys. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Regeneration nach der Geburt, die Förderung der Mama-Baby-Bindung und das bewusste Ankommen im neuen Alltag.

In unseren Stunden bieten wir zwei Varianten an:

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Interaktiv mit Baby
In dieser Variante wird das Baby aktiv mit in die Übungen einbezogen – durch sanfte Bewegungen, spielerische Elemente und liebevolle Berührungen. So entsteht eine wunderbare Verbindung zwischen dir und deinem Kind, und ihr genießt gemeinsam achtsame Zeit.

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Yoga mit Baby dabei

Dein Baby darf einfach dabei sein – auf deiner Matte, in deiner Nähe oder schlafend im Tragetuch. Der Fokus liegt hier ganz auf deiner Praxis: gezielte Rückbildungsübungen, Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken sowie Dehnung und Entspannung. Auch wenn das Baby nicht mitmacht, ist es willkommen – so wie es gerade ist.

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Was dich erwartet:

• Sanftes Yoga abgestimmt auf die Bedürfnisse nach der Geburt

• Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken

• Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit

• Förderung der Bindung und Achtsamkeit im Mama-Alltag

• Austausch mit anderen Mamas in einer geschützten, liebevollen Atmosphäre

• Raum für dich – mit allem, was dein Baby gerade braucht

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Egal, ob dein Baby mitmacht oder einfach nur dabei ist – du bist willkommen, genauso wie ihr seid.