YOGA NIDRA.
Tiefe Schichten des Bewusstseins
Yoga Nidra in Worte zu packen ist schwierig - es ist eine Praxis die erfahren gehört. Yoga Nidra ist eine uralte Praxis, die von den Tantrikern konzipiert und verschriftlicht wurde.
Yoga Nidra ist eine geführte Reise in die Tiefenschichten deines Bewusstseins, die dir Zugang zu innerer Klarheit und Erneuerung schenkt. Ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem Körper und Geist vollständig loslassen und deine innere Kraftquelle sichtbar wird.
Nidra verbindet dich mit deinem Unterbewusstsein und schafft Raum für Transformation. Durch eine bewusste Tiefenruhe können Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Yoga Nidra unterstützt dich dabei, Blockaden sanft zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben einzuladen und schenkt dir Zugang zu deinem inneren Raum von Geborgenheit, Vertrauen und tiefem Frieden.
Yoga Nidra bietet eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken – und so vieles mehr!
YOGA NIDRA
Online
YOGA NIDRA IST PERFEKT FÜR DICH WENN DU ...
🧘♀️… unter Stress oder Überforderung leidest und innerlich zur Ruhe kommen möchtest.
💤 … Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hast und besser regenerieren willst.
💫 … dich nach tiefer Entspannung und Energie sehnst, ohne aktiv üben zu müssen.
🌙 … dich emotional unausgeglichen fühlst und mehr innere Stabilität suchst.
☀️ … deinen Geist beruhigen und Gedankenfluten stoppen möchtest.
🪶 … körperliche Verspannungen oder Schmerzen hast, die durch Entspannung gelindert werden können.
🕊️ … Selbstheilungskräfte aktivieren oder Heilungsprozesse unterstützen möchtest.
💛 … Selbstfürsorge üben und dich wieder mit dir selbst verbinden möchtest.
🌊 … Burnout vorbeugen oder Erschöpfung ausgleichen willst.
🪷 … Meditation schwerfällt, du aber trotzdem Stille und Bewusstheit erfahren möchtest.
🌺 … Kreativität und Intuition stärken willst.
☁️ … innere Themen sanft bearbeiten oder loslassen möchtest.
🌻 … einfach mal nichts tun und trotzdem tief regenerieren möchtest.
Ich lade dich von ❤️-zen zu meinen ONLINE Yoga Nidra Einheiten ein – eine Auszeit für dich! Tauche ein in Tiefenentspannung, Regeneration, innere Ruhe und Heilung.
Was dich erwartet:
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liebevoll geführte Einheiten
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Sanfte Entspannungstechniken für Körper, Geist und Seele
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Zeit, um loszulassen, Kraft zu tanken und wieder bei dir anzukommen
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40 Minuten tiefe Yoga Nidra Auszeit ✨
Termine:
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26.10. - 20:00–21:15 Uhr (Sonntag)
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16.11. - 20:00–21:15 Uhr (Sonntag)
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30.11. - 20:00–21:15 Uhr (Sonntag)
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07.12. - 20:00–21:15 Uhr (Sonntag)
Kosten:
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€ 18,- pro Einheit
Ich freue mich auf deine wunderbare Präsenz! ✨
über Yoga Nidra
Mehr
Wissenschaftlich bewiesen: Studien zeigen, dass Yoga Nidra Stress reduziert, die Schlafqualität verbessert und Symptome von Angst und Depression lindern kann. Es aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Kein Yoga-Asanas (Körperübungen) notwendig: Yoga Nidra ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Es erfordert keine körperlichen Yoga-Posen, sondern lediglich das bewusste Zuhören und Loslassen.
20 Minuten wie 4 Stunden Schlaf: Eine Yoga-Nidra-Sitzung von nur 20 Minuten soll so erfrischend und erholsam sein wie 3-4 Stunden tiefen Schlafs.
Tiefenheilung: Yoga Nidra wird in der therapeutischen Praxis eingesetzt, um Traumata, chronische Schmerzen und emotionale Blockaden zu lösen.
Uralte Wurzeln: Die Technik stammt aus der jahrtausendealten Yoga-Tradition Indiens und wurde in den letzten Jahrzehnten durch moderne Lehrer wie Swami Satyananda Saraswati populär gemacht.
Ein Werkzeug für Intentionen (Sankalpa): Yoga Nidra integriert die Kraft der positiven Affirmation, bei der man während der Praxis eine persönliche Absicht oder ein Ziel (Sankalpa) setzt. Diese Absicht wird im entspannten Zustand tief im Unterbewusstsein verankert.